Pravdou je, že hypnóza nie je ani spánkom a nie je ani vedomím bdením. Je to stav, ktorý označujeme ako tranz, alebo hypnotický spánok. V tomto tranze môže dochádzať k zmene vnímania psychických, ako aj fyziologických-telesných procesov. Počas hypnózy dochádza k dočasnej zmene vnímania, prežívania, správania, myslenia a pamäte, ale najmä k zvýšenej vnímavosti k sugescii. Hĺbka prežívaného tranzu závisí od stupňa hypnability toho, kto je hypnotizovaný, t. z. ako je prístupný samotnej hypnóze ako aj sugesciám, ktoré sú počas hypnózy aplikované.  Je predpoklad, že stupeň hypnability sa tréningom môže zvyšovať a to jej postupným častejším aplikovaním. Rôznorodosť a mnohotvárnosť tranzu je asi taká veľká ako rôznorodí ľudia sú. Neexistuje tranz, ktorý je ten „správny“ tak ako neexistuje univerzálna hĺbka „dobrého“ spánku.